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A-4-2運動防護課程


1070411社團(二)核心及敏捷訓練

1070411社團(二)核心及敏捷訓練

介紹抗力球的使用方式,實際操作運用抗力球的核心訓練及全身放鬆,介紹燈光反應的訓練方式,並實際應用在敏捷訓練上,加深學生學習印象。

1070321社團(一)基礎解剖學

1070321社團(一)基礎解剖學

介紹人體之基本肌肉、骨骼名稱及作用,以進一步了解可能發生的傷害種類及機轉,再就由小遊戲方式驗收社員吸收成果並增強記憶力。

1070103社團(七)滾筒應用

1070103社團(七)滾筒應用

初步介紹滾筒之功能後,實際操作運用滾筒的核心訓練及全身放鬆之課表,加深學生學習印象。

1061115社團(五)熱身與伸展

1061115社團(五)熱身與伸展

課程一開始先介紹熱身與伸展運動之目的,後請田徑隊學生示範靜態伸展,再請各隊分享各專長動態熱身,讓學生藉機體驗不同專長的特性與動作型態。